Koja masaža je najbolja za vaše telo? – Mojih top 9 preporuka za 2024

Kad se samo setim koliko dugo vremena mi je trebalo da se odlučim na prvi odlazak na masažu – prosto budem besna na sebe.

Godine ubeđivanja mojih drugarica i kolega na poslu nisu bile dovoljne da zakoračim u neki od salona za masažu. Sad da me pitate zašto je to tako nemam odgovor.

Jednostavno me te masaže nisu privlačile. A bile su mi preko potrebne.

Čovek se uči dok je živ, a žena još duže 🙂

Slušala sam mnogo priča i zaista pozitivnih iskustava ali i pored svega toga u meni je nešto uvek bilo sumnjičavo. Da li zaista te masaže mogu biti delotvorne i koja masaža je najbolja?

Svako kome sam rekla da moj radni dan prolazi sedeći za računarom nije mogao da poveruje da ne odlazim na redovne masaže. A istina je da do pre 2 godine nisam niti jednom bila na masaži.

Kada sam prvi put čula o blagodetima masaže, nisam bila sigurna da li će mi zaista pomoći. Sedim za računarom veći deo dana zbog posla, a stres mi je postao svakodnevica.

Tokom mojih poseta spa centrima odlučila sam da istražim koja masaža je najbolja kao deo režima za opuštanje i održavanje zdravlja. Taj korak se pokazao kao pravo otkrovenje za moje telo i um.

1. Švedska masaža

Prva masaža koju sam probala bila je klasična švedska masaža. Topli ulje, lagani pritisak i tečni pokreti preko tela brzo su opustili moje mišiće. Osetila sam kako se napetost polako otpušta, a um se smiruje uz svaki potez terapeuta.

2. Dubinska tkivna masaža

Nakon nekoliko meseci redovne švedske masaže, počela sam da osećam potrebu za nečim intenzivnijim. Dubinska tkivna masaža se pokazala kao idealan izbor. Fokusirana na dublje slojeve mišića, ova masaža je efikasno rešila problem sa ukočenošću u ramenima i leđima.

3. Refleksologija

Fascinirana idejom da se pritiskom na određene tačke na stopalima može uticati na celo telo, odlučila sam da probam refleksologiju. Osećaj opuštanja koji sam doživela tokom ove masaže bio je jedinstven. Oslobodila sam se stresa i osetila blagu energizaciju.

4. Thai masaža

Putovanje u Tajland mi je pružilo priliku da iskusim autentičnu Thai masažu. Kombinacija pasivne joge, istezanja i pritiska na energetske linije tela (senzu) ostavila je dubok utisak. Osećaj protoka energije nakon Thai masaže je nešto što se teško može opisati rečima.

5. Sportska masaža

Kao teniski trener, sportska masaža je sada postala redovna stavka u mom režimu nakon treninga. Pomoću specifičnih tehnika, terapeut se fokusira na mišiće koji su najviše opterećeni tokom aktivnosti, čime se sprečavaju povrede i ubrzava oporavak.

6. Aromaterapijska masaža

Mirisi eteričnih ulja tokom aromaterapijske masaže ne samo da opuštaju telo već i um. Svaki miris nosi svoje blagodeti, poput lavande za opuštanje ili citrusa za osveženje. Ova masaža je postala moj izbor kada želim da se potpuno relaksiram i napunim pozitivnom energijom.

7. Lomi Lomi masaža

Inspirirana havajskom tradicijom, Lomi Lomi masaža je kombinacija ritmičkih pokreta koji podstiču protok energije kroz telo. Osećaj kao da se talasi mora prelivaju preko tela me je potpuno opustio i oslobodio napetosti.

8. Hot stone masaža

Topli kamenčići postavljeni na određene tačke tela tokom hot stone masaže imaju duboko opuštajući efekat. Toplota kamenčića pomaže mišićima da se opuste, dok se istovremeno oseća prijatan dodir kamenčića.

9. Šijacu masaža

Ova japanska masaža se fokusira na pritisak prstima na određene tačke tela kako bi se poboljšao protok energije i olakšali blokovi. Osećaj oslobađanja nakon Šijacu masaže je sličan kao posle dubokog meditativnog iskustva.

Odgovor na pitanje koja masaža je najbolja za vaše telo ćete dobiti tek nakon što isprobate nekoliko.

Svaka od ovih masaža koje sam ja isprobala donela je svoje jedinstveno iskustvo ali i značajan oporavak za moje telo i um. Sada redovno odlazim na masaže ne samo zbog fizičkih benefita već i zbog emocionalne i mentalne dobrobiti koju mi pružaju. U današnjem svetu punom stresa i brzine, masaže su postale neophodan deo mog životnog stila.