Prosečan rast kose iznosi otprilike 1cm svakog meseca, što se ukupno svodi na oko 12 cm godišnje. Naravno, niz faktora može uticati na rast kose, poput starosti (skloni smo gubitku kose kako starimo), opšteg zdravlja (poput nedostataka vitamina) i faktora kao što su stres i svakodnevne navike (poput pušenja).
Postoji nekoliko načina da se doprinese rastu kose, uključujući fizičku stimulaciju – poput masiranja vlasišta. Ispostavlja se masiranje vlasišta uz pomoć određenih prirodnih sastojaka može pomoći u zadržavanju dužine kose. Takođe, tu je i cela stvar sa maskom od žumanceta, a ne treba zaboraviti ni čuveni tretman toplim ricinusovim uljem.
Sa obiljem prirodnih opcija kao tretman, ostvarivanje kose iz snova ne mora delovati tako nedostižno.
Samo zapamtite, ne postoji sastojak ili metoda koja može zaista ubrzati rast vaše kose iz korena. Kako bismo saznali kako da postignemo zdraviju, jaču kosu koja će smanjiti pucanje na krajevima i time podstaknuli dužinu, istražili smo nekoliko proverenih opcija.
1. Posvetite se masaži vlasišta
Često trošimo puno vremena i novca na razne proizvode za kosu, pa lako zaboravimo gde rast kose zapravo počinje: a to je vaše vlasište. Baš kao što je kvalitetno zemljište bitno za rast zdravih biljaka i cveća, zdravo vlasište je osnova za zdrav rast kose. Istraživanja podržavaju ideju da masaža vlasišta ima korisne efekte na hormone stresa, krvni pritisak i srčani puls.
Jednostavan način da podstaknete rast kose kod kuće je da sebi priuštite masažu vlasišta. To će povećati protok krvi do vašeg vlasišta, ojačati koren i pomoći hranljivim materijama da brže stignu do folikula. Možete sebi masirati vlasište i sa suvom kosom, ali dodavanje ulja bogatog hranjivim materijama samo će udvostručiti koristi. (Samo ga koristite jednom nedeljno ako imate masnu kožu glave).
2. Isprobajte masku od žumanca
Kosa raste otprilike 1 cm mesečno i iako ne možemo ubrzati taj proces, možemo uticati na kvalitet vlasi svakog folikula koji može proizvesti (zamislite: gušći, jači, sjajniji pramenovi).
Postoje stvari koje možemo učiniti da stimulišemo veći procenat folikula dlake na vlasištu, što znači više kose u fazi rasta a to će učiniti vašu kosu gušćom, zdravijom i punijom. Ako vam kosa puca pre nego što dostigne ramena, maska od žumnca biće vaš spasilac.
Jaja sadrže lecitin i proteine, koji jačaju, hrane i leče vaše pramenove. Takođe, visok sadržaj sumpora tako da može pomoći i kod peruti.
Da biste napravili masku, pomešajte dva jaja sa 2 kašike maslinovog ulja. Dodajte 1/2 šolje vode da razblažite smesu. Nanesite masku direktno na suvu, očešljanu kosu i ostavite je da deluje do 30 minuta. Zatim, operite šamponom i koristite masku kao obično.
3. Koristite tretman sa toplim ricinusovim uljem
Ricinusovo ulje je nepriznati heroj sveta kose – čak biste mogli biti skloni da ga zamenite kokosovim uljem nakon što pročitate ovo. Prvo, ricinusovo ulje ima antifungalna i antibakterijska svojstva koja pomažu u borbi protiv infekcija vlasišta koje sprečavaju rast kose. Drugo, bogato je omega-6 masnim kiselinama, vitaminom E, proteinima i drugim hranljivim materijama koje mogu prodreti u vaše isušene pramenove i zatvoriti vlasulju kako bi zadržali vlagu. Treće, odlično je kao tretman toplim uljem – masiranje ulja u koren vlasišta pomoći će vašem skalpu da upije sve hranljive sastojke koji će podržati rast kose.
Da biste sami sebi pružili tretman toplim uljem, umasirajte ulje u vlasište, a zatim ga nanesite sve do krajeva. Prikupite kosu na vrhu glave, prekrijte je kapom za tuširanje i sušite lagano fenom 15 minuta. Slobodno se možete istuširati i koristiti šampon i regenerator kao i obično. Primetićete odmah da vam je kosa postala meka i glatka.
4. Ostavite Cigarete
Pušenje je lični izbor, i nismo ovde da sudimo, ali bilo bi neiskreno reći da to ne utiče na kosu na neki način. Pušenje sužava protok krvi ka vlasištu i folikulima, što zauzvrat smanjuje važan dotok kiseonika i hranljivih materija koje su potrebne vašoj kosi i vlasištu da budu zdravi. Takođe, toksini iz cigareta mogu prodreti u folikule kose i izazvati poremećaje.
5. Zamena suplemenata za rast kose za zdrave masti
Naravno, lako je uzeti suplemente za rast kose, ali iskreno rečeno, još uvek nije sasvim jasno da li su efikasan način da se rast kose ubrza. Pored toga, mogu sadržati nepotrebno velike količine minerala i vitamina kao što je biotin, što zapravo može izazvati probleme na druge načine, na primmer, izazvati akne.
Zbog toga, putem ishrane postizanje duže kose zapravo je pametniji način odobren od strane nutricionista za ubrzanje rasta kose. Vitamini i minerali koji se prirodno javljaju u hrani lakše se apsorbuju u telu i prirodno dostavljaju zdraviju ravnotežu hranljivih materija – baš onako kako je Majka Priroda zamislila.
Unos obilja zdravih masti kao što su omega-3 može pokrenuti rast kose. Zdrave masti su ključne za zdravlje kose jer naša tela ne mogu samostalno proizvesti omega-3 masne kiseline. Zato je važno da ove masti dobijemo putem ishrane. One hrane folikule kose dajući pramenovima jak sjaj i blistavost.
Odlični izvori omega-3 u hrani uključuju losos, tunjevinu, lanene semenke, orahe i biljna ulja poput sojinog i ulja od kanole.
6. Ograničite upotrebu toplotnih uređaja za stilizovanje
Verovatno već znate ovo, ali svaki frizer će vam reći da je najjasniji način da pomognete bržem rastu kose da se oslobodite rutine korišćenja toplih alatki. Fen za kosu i uređaji za stilizovanje mogu značajno oštetiti kosu, čineći je suvom i lomljivom, što može dovesti do pucanja i kraće dužine kose. Ako pokušavate da pustite kosu da raste, preporučujem da je sušite prirodno na vazduhu i da izbegavate korišćenje toplih alatki. Ako ipak koristite topli alat, koristite sprej za zaštitu od toplote.
7. Izbegavajte prečesto pranje kose
Priča se da prečesto pranje kose može dovesti do suvoće i lomljivosti kose, zbog toga što šampon uklanja prirodna ulja kose. Koliko često treba da perete kosu nedeljno zavisi od vašeg tipa kose.
Deblji, grublji tipovi kose mogu proći nekoliko dana bez pranja, dok tanji tipovi kose mogu primetiti da im je kosa masna čak i nakon jednog dana. U takvim slučajevima, suvi šampon može čuda učiniti upijajući višak masnoće dok čekate da kosa poraste.
8. Napravite masku na bazi cimeta
Ispostavlja se da cimet nije dobar samo u ishrani. Zahvaljujući svojim antimikrobnim svojstvima, može koristiti i kosi,
Pomešajte jednaku količinu cimeta i kokosovog ulja i nanesite na kosu, fokusirajući se na korenje. Ostavite da deluje 45 minuta pre nego što isperete.
Takodje, postoje i druge prirodne maske za kosu koje će pomoći pri očuvanju vaše kose i pospešiti njen rast.
9. Redovno šišajte oštećene krajeve
Iako zvuči kontraproduktivno kada želite da vam kosa poraste duža, redovno šišanje uklanja suve, oštećene i rascvetale krajeve i neophodno je za prirodan, zdrav rast. Ako se rascvetali krajevi ne tretiraju, mogu se širiti niz vlas kose i izazvati još više lomljenja, što znači da će jedino što raste biti vaša frustracija.
Ali ako vaš frizer svaki put skrati previše, vaša kosa neće postati duža na taj način, zato se pobrinite da se konsuultujete sa frizerom i odredite tačnu dužinu koju treba skratiti.
U zavisnosti od stanja vaše kose, frizure i svakodnevne rutine, može vam biti potrebno šišanje svakih šest nedelja do šest meseci. Što bolje brinete o svojoj kosi svakodnevno, ređe ćete je skraćivati, a vaša kosa će prirodno moći da raste.
10. Pažljivo češljajte kosu prilikom raspetljavanja
Ništa neće testirati vašu strpljivost kao pravilno raspetljavanje čvorova u vašoj kosi, ali to je važan korak u bržem rastu i definitivno nešto što ne bi trebalo žuriti. Ako imate sklonost da brzo i nemarno povlačite četku kroz kosu, možda biste trebali razmisliti o tome. Nepravilna briga pri češljanju može uzrokovati pucanje i cepanje vlasi – gotovo suprotno od rasta kose.
Takođe, četka koju izaberete ima značaj. Iako četka sa metalnim čekinjama ima svoju svrhu, češalj sa širokim zupcima, četka za raspetljavanje ili četka sa zaobljenim čekinjama su sve bolje opcije za nežno češljanje kroz čvorove i minimalno pucanje vlasi.
Skoro jednako važno kao i to čime češljate kosu je i kada to činite. Umesto da raspetljavate kosu posle tuširanja (kada je kosa najosetljivija i lomljivija), pročešljajte čvorove pre nego što operete kosu.
11. Spavajte na svilenoj jastučnici
Svilena ili satenska jastučnica bolja je za zdravlje vaše kose od pamučnog materijala, koji će apsorbovati svu vlagu iz vašie kose i dovesti do zapetljanosti i pucanja kose. Iako ovo možda neće nužno ubrzati proces rasta kose, spavanje na svilenoj jastučnici generiše manje trenja i pruža kosi mekšu površinu za odmor.
12. Koristite proizvode na bazi keratina
Tačno je da proizvodi na bazi keratina mogu boriti se protiv suvoće i učiniti kosu sjajnijom, ali takođe mogu i ojačati kosu i sprečiti buduće pucanje. Ovaj protein, po prirodi zaštita, obavija kosu esencijalnim uljima i hranljivim materijama koje su joj potrebne da bi napredovala, stvarajući idealno okruženje za zdrave pramenove da rastu.
Česta Pitanja
Kako mogu ubrzati rast kose za nedelju dana?
Ubrzanje rasta kose može biti dugotrajan proces. Prilagođavanjem ishrane i korišćenjem novih tretmana, možete očekivati rast za nekoliko nedelja, najmanje.
Da li rast kose usporava kada kosa postaje duža?
Vaša kosa možda neće prestati rasti na određenoj dužini, ali može prestati nakon određenog vremenskog perioda (tj. ciklusa rasta kose). U tom trenutku, kada dostigne kraj tog ciklusa, može se ili prekinuti ili opasti.
Koje ulje najbrže pospešuje rast kose?
Stručnjaci preporučuju ricinusovo ulje, posebno kao tretman toplim uljem.
