Iako svi sanjamo da imamo glatku, čvrstu i zategnutu kožu, to nije nešto što se može lako postići. Prirodna pravila su okrutna i nije važno koliko se trudite – zategnutost i glatkoća vaše kože će se smanjiti s godinama.
Naravno, možete potrošiti hiljade na hirurške zahvate na koži za uklanjanje finih linija i bora i zatezanje kože, ali šta ako nemate toliko novca ili ne želite da radite operaciju?
Možete li i dalje zategnuti i zagladiti kožu bez redovne posete dermatologu?
Na sreću, odgovor je potvrdan.
Uz malo prilagođavanja vašeg načina života i lakih kozmetičkih rutina, moći ćete da se efikasno brinete o svojoj koži i usporite proces starenja – više o tome u nastavku.
Kako zategnuti kožu: saveti za početak
Pre nego što počnete sa skupim laserskim tretmanima, ulterapijom ili rešenjima za mikro-igle, postoje druga rešenja koja možete odmah početi uključivati u svoju rutinu lepote kako biste zategli kožu.
Da, naravno, postoje kreme za zatezanje kože (i više o tome u nastavku), ali postoje i prirodniji načini!
Zato sedite čvrsto i pročitajte naše savete za zategnutiju kožu na licu i telu. A ako vam se sviđa ono što čitate, svakako započnite s našom rutinom vežbanja joge za lice za mlađi izgled i zategnutiju kožu!
Promenite ishranu
Postoji izreka da si ono što jedeš. I dok je dobro poznata činjenica da različita hrana može uticati na vaše fizičko i mentalno blagostanje, ona također može značajno uticati na vašu kožu.
Zato da biste osigurali da vaše tijelo dobije sve hranjive tvari koje su mu potrebne za zatezanje kože, trebali biste mu osigurati prave dodatke i hranu.
Najbolji dodaci za njegu kože za zatezanje kože
Prije nego što pređemo na hranu koju biste trebali jesti da biste pomogli svojoj koži, hajde da razgovaramo o tome koje suplemente biste trebali uzeti u obzir da biste izvukli maksimum iz promjene u ishrani.
Kad je to u pitanju, tri proizvoda su vrijedna vašeg vremena i novca – kolagen , vitamin C i vitamin K.
Međutim, među ova tri suplementa najbolji je kolagen. U stvari, to je vaš najbolji izbor kada se borite s efektima vremena, jer je kolagen glavni građevinski materijal za vaše ligamente, kosu, mišiće i naravno – vašu kožu.
Kolagen je ono što održava vašu kožu zategnutom!
Najbolja stvar kod suplemenata kolagena je to što su veoma raznovrsni. Najbolji način za uzimanje kolagena je svakako u obliku praha jer ga možete dodati u svoj smoothie ili bilo koju od svojih omiljenih namirnica.
Kolagen u prahu ima sve proteine kolagena redukovane u kraće peptide, što čini apsorpciju kolagena mnogo efikasnijom!
Sigurno nadmašuje stari školski način unosa kolagena, poput čorbe od kostiju ili aspika.
Hrana za zdravu kožu
Međutim, suplementi nisu sve. Naravno, oni mogu pomoći u stimulaciji proizvodnje kolagena, pružajući fantastičan dodatak vašoj rutini njege kože. Njegova srž, međutim, treba da bude vaša ishrana.
Kada je o tome riječ, studije pokazuju da konzumiranje hrane bogate antioksidansima može imati najznačajniji učinak na vašu kožu. Imajući to na umu, trebali biste dodati svojoj prehrani:
- Spanać i ostalo zeleno lisnato povrće
- Šargarepa, kajsije i ostalo žuto voće i povrće
- Pasulj i grašak
- Paradajz
- Nuts
- Losos i razne vrste masnih riba
Osim dodavanja ovih namirnica, pobrinite se da se riješite prerađene hrane bogate ugljikohidratima i nezdravim mastima, jer sve one podstiču opuštanje i starenje kože .
Koristite kreme za učvršćivanje za zatezanje kože
Upotreba kreme za učvršćivanje je očigledno rešenje za opuštenu kožu lica, vrata i bilo kojeg drugog dijela tijela. Međutim, s toliko kozmetičkih krema na tržištu, teško je odabrati najbolju.
Kao pravilo, uvijek biste trebali kupiti one sa prirodnim sastojcima za zatezanje kože. Na primjer, mnogi dermatolozi preporučuju kreme koje sadrže retinoide. Ovo su hemijski derivati vitamina A i dobro su poznati po svojstvima zatezanja kože.
Druga stvar je birati samo naučno potkrijepljene kreme renomiranih proizvođača. Mnoge kompanije tvrde da su najbolje, dok su samo neke od njih pouzdane i vrijedne vašeg novca. U nastavku možete pronaći naše omiljene kreme za zatezanje kože lica:
Kada razmotrite svoje mogućnosti i kupite kremu za koju vjerujete da je prava, provjerite je li pravilno koristite.
Pažljivo pročitajte upute i posavjetujte se sa svojim dermatologom ako vam nešto nije jasno. Na kraju krajeva, želite svojoj koži pružiti dobar tretman i ona zaslužuje samo najbolju kremu za zatezanje kože za tijelo .
Izvedite hemijski piling za zatezanje
Hemijski piling je fantastičan način da ojačate svoju kožu i poboljšate njen izgled i zdravlje. Među njegovim brojnim prednostima možemo navesti:
- Podmlađivanje lica
- Uklanjanje akni
- Otčepljivanje pora
- Posvjetljivanje tona kože
- Smanjenje dubine bora i finih linija
S obzirom na sve to, hemijski piling se čini kao odgovor na sve vaše probleme. Ipak, postoji kvaka. Odabir pravog pilinga može biti težak. U osnovi, možete birati između tri vrste pilinga – površinski, srednji i dubok.
Prve dvije su savršene za manje probleme s kožom , dok je treća opcija poznata po svojstvima protiv starenja. Najbolja ideja je da površinske i srednje pilinge koristite redovno, a duboki samo u ekstremnim slučajevima i sa velikim oprezom.
Ipak, najbolja stvar je da sami napravite hemijski piling. Međutim, možda bi bila prava ideja da se prvo posavjetujete sa profesionalcem. Pogrešnim pilingom možete oštetiti kožu umjesto da je tretirate.
Vežbajte više da zategnete kožu
Možda mislite da vježbanje i zdravlje kože nisu povezani, ali je upravo suprotno.
Recimo da želite da smršate prije leta. Sjajan cilj, ali jeste li znali da gubitak težine i masti često rezultira opuštenošću kože?
To se dešava kada masnoća dugo rasteže kožu. Zbog toga, brz gubitak težine može uzrokovati da vaša koža izgubi sposobnost skupljanja. Da biste to izbjegli, trebali biste zamijeniti masnoću mišićima, a postoji samo jedan način da to postignete – redovno vježbanje.
Izgradnja mišića kroz trening s utezima pomoći će vam da smanjite opuštenu kožu i osigurati da vaša koža izgleda glatko i zategnuto kada idete na plažu.
Domaći proizvodi i tretmani za negu i za zatezanje kože
Korištenje krema i suplemenata je fantastičan način da svojoj koži obezbijedite gotovo sve što joj je potrebno. Međutim, ako želite da stvari učinite još efikasnijim, trebali biste pogledati i otmjene tretmane koji će učiniti da se vaše lice i um osjećaju podmlađenim.
Naravno, ne govorimo vam da svoj teško zarađeni novac trošite na ultrazvuk ili laserski tretman. Sve što treba da uradite je da nađete malo vremena i upotrebite stvari koje imate kod kuće da zategnete kožu.
Među najefikasnije tretmane za zatezanje kože kod kuće možemo uključiti:
- Nanošenje aloe vere na suvu i iritiranu kožu
- Upotreba mliječnih obloga
- Kreiranje domaće maske od avokada
- Korištenje maske od gline i ulja konoplje
Osim ovih tretmana, trebali biste se pridržavati i nekoliko pravila u njezi kože. Na primjer, pobrinite se da pijete dovoljno vode i izbjegavajte izlaganje kože kemikalijama, poput alkohola ili duhana.
Izvršite detoksikaciju kože da zategnete kožu
Kao i svaki drugi organ u tijelu, vaša koža zahtijeva redovnu detoksikaciju. Obilje toksina može značajno povećati starenje kože, uključujući fine bore i opuštenu kožu.
Imajući to na umu, morate stvoriti rutinu za uklanjanje mrtvih stanica kože, nečistoća i toksina . Redovni tretman detoksikacije osvijetliće vašu kožu, osiguravajući da ostane glatka i zategnuta.
Za detoksikaciju kože trebate:
- Dvostruko čišćenje
- Hidrirajte kožu
- Uklonite loše navike, kao što je pušenje
- Smanjite unos šećera
- Ograničite vrijeme kupanja
Također možete razmisliti o pijenju napitaka za detoksikaciju ako želite da dobijete trenutne rezultate. Imajte na umu da detoksikacija ne samo da će poboljšati tonus vaše kože, već će i osigurati da se osjećate mlađe i energičnije.
Zategnite kožu masažom
Masaža opuštene kože je odličan način da se poveća protok krvi i izazove reakcija zatezanja kože. Jedna studija je otkrila da postoji veza između masaže i upotrebe kreme. Kaže da redovna masaža može pojačati pozitivan efekat kreme!
Možete čak otići i korak dalje i koristiti uređaj za oscilirajuću masažu na ručni rad. Također možete razmisliti o korištenju pilinga od soli ili šećera kako biste povećali protok krvi.
Ipak, to nije sve. Masiranje lica, vrata i grudi vam takođe može pomoći da se nosite sa aknama, borama ili drugim kožnim oboljenjima.
Sedite čvrsto i zategnite tu kožu!
Kao što vidite, postoji mnogo načina da se izbjegnu hirurški tretmani zatezanja kože. Naravno, to ne znači da po svaku cijenu treba izbjegavati traženje medicinskog savjeta. Ponekad je neophodna posjeta Vašem dermatologu.
Međutim, ako želite izbjeći skupe procedure zatezanja kože, s obzirom na nehirurške kozmetičke tretmane koje smo gore spomenuli, trebali bi učiniti trik.
Koristite kreme za učvršćivanje, vježbajte i uzimajte suplemente poput kolagena i elastina kako biste svojoj koži pružili odgovarajući tretman. Kreirajte svakodnevnu rutinu zatezanja i hidratacije kože i pridržavajte se toga.
Možda će proći neko vrijeme prije nego što vidite rezultate, ali to je jedini način da postignete svoj cilj bez kirurškog zahvata.
Održavanje glatke kože bez posjete dermatologu je moguće, ali je potrebno vrijeme i posvećenost da bi to uspjelo. Jedina stvar koju treba zapamtiti je da se pridržavate dobre rutine!
Šta je zatezanje lica nitima?
Zatezanje kože lica pomoću niti predstavlja medicinsku proceduru koja ublažava vidljive efekte starenja na donjem delu lica. U toku ove intervencije, lekar primenjuje PDO niti koje se postavljaju ispod površine kože, a zatim se zatežu kako bi se postigao efekat zategnutosti. Ovaj tretman posebno efikasno deluje na područjima kao što su vilica, jagodice i vrat.
U Beogradu, plastični hirurzi povremeno koriste ovu tehniku kako bi ispravili opuštene obrve i obraze.
Prirodne maske za lice protiv bora
Prirodne maske za lice protiv bora postaju sve popularnije među osobama koje žele da ublaže znakove starenja na svojoj koži bez upotrebe hemikalija i invazivnih tretmana.
Te maske se pripremaju od sastojaka koje možete pronaći u vašoj kuhinji, a oni obično uključuju voće, povrće, med, jogurt, maslinovo ulje i druge hranljive sastojke. Neki od njih poznati su po svojim antioksidativnim, hidratantnim i regenerativnim svojstvima koja pomažu u borbi protiv bora i drugih znakova starenja.
Na sajtu minutzamene.com, možete otkriti različite recepte za prirodne maske koje možete jednostavno pripremiti kod kuće. Ovi recepti vam pružaju detaljne upute kako da napravite i primenite maske, kao i savete o učestalosti primene i dodatnim koracima nege kože za postizanje najboljih rezultata.
Uz kontinuiranu upotrebu ovih prirodnih maski za lice, možete očekivati poboljšanje teksture kože, smanjenje bora i fine linije, kao i svežiji i mladalačkiji izgled.
